冬季禦寒吃什麼食物暖身子

導語：冬天隨著冷空氣降臨，寒冷天氣襲入，容易患感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風溼性關節炎等多種疾病。而提高機體抗寒能力，是抵禦疾病來襲的基本，尤其是要多吃暖身的食物，像牛羊肉、堅果、紅色食物等就能禦寒保暖，冬季應該要多吃。下邊本站彙總了一些對於禦寒暖身效果非常好的食物，快點開啟你的味蕾吧。禦寒進補吃起來!

冬季禦寒吃什麼食物：核桃

冬季禦寒吃什麼食物：核桃

含有40%至50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性、促進造血功能、增進食慾等功效。這些都對提高身體健康、抵禦寒冷大有益處。

冬季禦寒吃什麼食物：糯米

生活中常見的糯米，也是禦寒高手。糯米味甘、性溫，吃後能補養人體氣血，滋養脾胃。脾胃溫暖後，人氣息就會變得相當順暢，以致周身發熱，起到禦寒的作用。需注意的是，糯米比普通米飯難消化，熱量也比較高，所以一次性不宜多吃哦。

冬季禦寒吃什麼食物：海帶

海帶中含有大量的碘元素，而碘元素有助於甲狀腺激素的合成，具有產熱效應。因其可以加快組織細胞的氧化過程，提高人體基礎代謝，並使面板血流加快，所以能減輕寒冷等。故冬春等寒冷季節多喝海帶湯可增強抗寒力。海帶的烹調方法很多，如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲等。

冬季禦寒吃什麼食物：羊肉

冬季禦寒吃什麼食物：羊肉

冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火症狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

冬季禦寒吃什麼食物：胡蘿蔔

胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，啟用內臟功能和血液執行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。

冬季氣溫降低，很多害怕寒冷的人，開始做禦寒準備，那麼在飲食上，冬季吃什麼禦寒.在這裡，以上是本站為大家推薦額幾類冬季禦寒食物，幫您提前做好防寒過冬的準備。

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