驅寒的食物有哪些 冬季驅寒吃什麼食物

冬天非常冷，我們需要源源不斷的熱量來保暖。一般我們在飲食之後，機體會非常的暖和，這是因為食物驅寒的食物有哪些。不同的給人提供的熱量有所差異，那麼驅寒的食物有哪些呢?冬季驅寒吃什麼食物呢?下面一起來了解下。

　驅寒的食物有哪些

1、肉類

冬季滋補當選牛羊肉、鴿子肉之類，這些肉燉成湯品不僅滋補，還能為人體提供源源不斷的熱量，驅寒保暖。羊肉補益虛勞、平肝，對脾胃虛弱的人十分友好;牛肉益氣養血，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。另外雞肉、鴨肉之類也是冬季驅寒食物的佳選。

2、辛辣食物

像姜、辣椒、大蒜之類的食物，都是辛辣刺激物，冬季飲食常吃這些食物是有助於機體生熱，防寒保暖的。姜用來熬製成薑湯，在寒冬是時飲用一杯，整個人暖暖的，還能防治感冒。

3、魚類

冬季滋補驅寒也宜喝魚湯，不同的魚類有不同的養生保健效果。鰱魚燉湯可以補中益氣、暖胃、澤膚;鯽魚有補脾虛、助消化、緩解食慾不振的情況;鱘魚能活血通絡、益氣補虛。

4、紅棗、龍眼、枸杞之類

紅棗、龍眼之類的食物都屬於熱性食物，熱性的自然溫補，非常適合嚴寒的冬季食用。紅棗可以直接嚼食，也可以和加入湯品中燉湯;龍眼所含糖分以及其它營養價值;枸杞可以用來泡水喝，也可以用來煲湯喝。

冬季天氣寒冷，飲食方面宜溫熱，適當多吃肉類食物，可以幫你抵禦嚴寒。