這才是真正的補血食物排行榜！紅棗紅糖根本排不上！

補血誤區食物排行

紅糖不補血

紅糖中的主要成分是糖，鐵元素等礦物質的含量非常少。紅糖能夠補充能量，維持正常代謝功能。而補血是不靠譜的，最多就是補充下身體的糖分，讓你精神起來。

紅棗不補血

紅棗類產品主要成分是糖，鐵含量每100克才一點幾毫克，而且棗裡面的鐵不好吸收。如果想靠吃紅棗補血，估計是沒戲的。

阿膠不補血

阿膠是由驢皮熬製的，它的主要成分其實是膠原蛋白。膠原蛋白不能滿足人體對氨基酸和補鐵補血的需求，當然要是“阿膠豬肝”的話除外……

補血誤區食物排行

紅糖不補血

紅糖中的主要成分是糖，鐵元素等礦物質的含量非常少。紅糖能夠補充能量，維持正常代謝功能。而補血是不靠譜的，最多就是補充下身體的糖分，讓你精神起來。

紅棗不補血

紅棗類產品主要成分是糖，鐵含量每100克才一點幾毫克，而且棗裡面的鐵不好吸收。如果想靠吃紅棗補血，估計是沒戲的。

阿膠不補血

阿膠是由驢皮熬製的，它的主要成分其實是膠原蛋白。膠原蛋白不能滿足人體對氨基酸和補鐵補血的需求，當然要是“阿膠豬肝”的話除外……

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紅糖不補血

紅糖中的主要成分是糖，鐵元素等礦物質的含量非常少。紅糖能夠補充能量，維持正常代謝功能。而補血是不靠譜的，最多就是補充下身體的糖分，讓你精神起來。

紅棗不補血

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阿膠不補血

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紅糖不補血

紅糖中的主要成分是糖，鐵元素等礦物質的含量非常少。紅糖能夠補充能量，維持正常代謝功能。而補血是不靠譜的，最多就是補充下身體的糖分，讓你精神起來。

紅棗不補血

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紅糖不補血

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阿膠不補血

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