四紅補血粥的做法 四紅補血粥經期能喝嗎

導語：所謂的四紅補血粥，就是拿花生、紅豆、紫米、紅棗這四種材料熬製成的粥，具有很好的補血功效。那麼，具體四紅補血粥的做法是怎麼樣的呢?四紅補血粥經期能喝嗎?下面小編來為您介紹該粥的功效、做法以及食用注意事項。

四紅補血粥的做法 四紅補血粥經期能喝嗎

四紅補血粥

四紅補血粥是一種以花生、紅豆、紫米、紅棗作為主要食材熬製而成的粥，口味甜香。具有有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

紅棗補益脾胃、滋養陰血;養心安神、緩和藥性。

做法：

材料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量

步驟：

1、將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡;

注意：

1、花生要帶紅衣的;

2、紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。

　四紅補血粥經期能喝嗎?

四紅補血粥

經期能喝四紅補血粥。

四紅補血粥的即是由紅棗、紅豆、花生、紅糖製作而成的，這些食材在月經期間都是能適量食用的，一起製作的四紅補血粥，也是能在月經期間適量飲用的，對於身體有一定的好處。

生理期的時候，不少女性會處於狂躁的情緒中，如何養心安神是她們關心的事情，這個時候不妨適當的食用四紅補血粥。

四紅補血粥的營養價值很高，適當的食用四紅粥對於養心安神有非常好的作用，這四種食材對於補血有非常好的作用，能夠讓人靜下心來，促進心臟的執行，對於安撫神經有非常好的功效，不妨適當的食用一些。

四紅補血粥能長期食用嗎?

四紅補血粥是可以長期食用的，使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補氣養血的作用，食材都是比較常見的，而且製作也非常簡單，尤其是女性特殊的時期很容易受寒，四紅補血粥可以起到一個溫補的作用，調經養血。但是經期的時候最好不要食用太多，食用太多可能會造成經血量增加或者經期延長。

好處：

補氣補血：四紅補血粥使用的食材都具有補氣養血的作用，經過簡單的製作之後，效果更好，尤其適合經期的女性，可以補充血液的大量流失，身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。

美容養顏：很多女性可能會出現面板暗黃長痘的情況，尤其在經期特別嚴重，如果喝一些四紅補血粥，可以起到排毒的作用，美容養顏，讓你擁有一個好氣色。

養心安神：女性在經期的時候脾氣會莫名的暴躁，這時候喝一些四紅補血粥，裡面的紅棗具有養血安神的作用，紅豆也具有養心補血的作用，適當的喝一些可以起到很好的養心安神的作用。