早餐不要再吃豆漿油條了,試試做五分鐘的快手菜,營養又健康
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現在很多人早上都會賴床,不然就是起晚了,然後就經常忘記吃早餐,但是不吃早餐會危害身體健康。因為一日三餐的早餐最重要,而且還要吃好的有營養的,不能老是吃油炸的油條和烤麵包。
小編以前也是經常不吃早餐,所以久而久之現在的胃就不是很好了,吃太冷的就會胃疼,所以說吃早餐是很值得重視的。那怎樣在時間很趕但是又要做出健康好吃的早餐呢?
首先就要準備雞蛋、西葫蘆和麵粉。西葫蘆也是小編喜歡吃的,平時炒一炒雞蛋,可鮮甜了,或者吃火鍋的時候也可以煮一些進去,外皮有點脆脆的而裡面的瓤有很綿軟,小編超喜歡這種口感的。
接著把西葫蘆刮成絲備用,把兩三個雞蛋打在碗里加入葫蘆絲和適量的麵粉、鹽等調料,攪拌均勻成濃稠的麵糊狀。然後平底鍋少 燒熱,刷上薄油,把麵糊倒進去,中火慢煎,等煎到兩面金黃就可以出鍋了。
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