牛奶的營養價值表 喝牛奶有什麼好處

導語：牛奶是很多人早上必喝的飲品之一，它是養育生命最好的天然食物。西方人稱牛奶是“人類的保姆”。除膳食纖維外，牛奶含有人體所需要的全部營養物質，是惟一的全營養食物，其營養價值之高，是其他食物無法比擬的。今天，本站小編就為愛喝牛奶的朋友整理了牛奶的營養價值表及喝牛奶有什麼好處，快去下文了解下吧!

牛奶的營養價值表(每100克)

喝牛奶有什麼好處

1、牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮靜安神作用，對糖尿病久病、口渴便祕、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益;

2、喝牛奶能促進睡眠安穩;

3、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

4、牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經系統的耐疲勞性;

5、牛奶能潤澤肌膚，經常飲用可使面板白皙、光滑，增加彈性;基於酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和面板緊張的功效;

6、兒童常喝鮮奶有助於身體的發育，因為鈣能促進骨骼發育;

7、老人喝牛奶可補足鈣質需求量，減少骨骼萎縮，降低骨質疏鬆症的發生概率，使身體柔韌度增加。