吃荔枝上火後怎麼辦 清火8大妙方讓你吃好

導語：如今是荔枝的上市季節，愛吃荔枝的吃貨們都紛紛購入幾斤，藏在冰箱裡口感更冰爽。這個炎炎夏季怎能少了荔枝呢。不過，荔枝雖甜滋滋的但不宜多吃，因為荔枝吃多了會引發牙齦腫痛、便祕燥熱、四肢無力、喉嚨痛等不適上火症狀。尤其是面板過敏體質更不能吃。那麼吃荔枝上火後怎麼辦?本站養生頻道為您介紹清火8大妙方，讓你吃好舒服當個吃貨哦。

吃荔枝上火後怎麼辦 清火8大妙方讓你吃好

1、吃荔枝上火後怎麼辦：吃前喝些清火飲品

在吃荔枝之前可以適量喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，能有效預防上火。如果吃了很多荔枝，已經出現了上火症狀，建議喝一杯濃度較低的鹽水，或者使用蜂蜜衝些水喝，可減緩上火症狀。也可以通過服用菊花茶、綠豆粥等涼性食物敗火，這樣可以起到很好的降火功效。

2、吃荔枝上火後怎麼辦：吃掉果膜

我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然後吃完荔枝之後將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。

3、吃荔枝上火後怎麼辦：鹽水浸泡

將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗乾淨之後，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經過鹽水的浸泡之後很大程度的將荔枝的火氣降低了。。

4、吃荔枝上火後怎麼辦：每次不宜超10顆

普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量;而陰虛燥熱、溼熱偏盛體質的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃;正在長青春痘、傷風感冒、急性炎症等症狀的人不宜吃荔枝，會加重病症。

5、吃荔枝上火後怎麼辦：吃生長在東邊樹冠的荔枝

因為荔枝是長日照果樹，喜歡西邊的陽光，果實也是從西邊開始成熟的，因此長在西邊的荔枝會特別的甜，但是卻會更加的燥火。因此怕上火的話，可以選擇生長在東邊樹枝上的荔枝，比較溫和。

6、吃荔枝上火後怎麼辦：喝點鹽水

在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預防上火或者用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預防荔枝病。

7、吃荔枝上火後怎麼辦：冷藏過的荔枝

將採摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉於水井或放於冷泉(水)中，隔夜取食，不但不會上火還能化燥氣而補陰。

8、吃荔枝上火後怎麼辦：享用“露珠紅荔”

露珠荔枝就是在天亮之前，趁著露水還沒有退的時候，從樹上新鮮摘下來的荔枝，這些荔枝吸收了一天的陽光，然後經過一個晚上的溫涼，因此熱性已經消減了，不但味道會更加的鮮美，而且還不會有上火的問題。

吃荔枝注意：不宜空腹食用。鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。

荔枝的營養價值

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。

荔枝的食用禁忌

陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。糖尿病患者也不宜吃。因為荔枝糖分含量很高。