南瓜粥怎麼做好吃
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導語:南瓜粥特別適合中老年人和高血壓患者食用,有利於預防骨質疏鬆症和防治高血壓。南瓜粥即清香,又甘甜爽口、滑而不膩。秋冬之際來一碗南瓜粥滋潤甜入心中啊。那麼南瓜粥怎麼做好吃?南瓜粥的做法及功效是什麼呢?
南瓜粥味道甜美滋養
南瓜粥怎麼做好吃【竅門一】掌握好煮粥的火候。鍋中的米和水先用旺火煮沸後,要趕快轉為小火,注意不要讓粥汁溢位來,再慢慢蓋上鍋蓋,要訣是蓋子不要全部蓋嚴,用小火慢煮即成。
南瓜粥怎麼做好吃【竅門二】冷水下米煮粥好。因為煮粥時要將米粒與冷水一起放入鍋中煮沸,才能讓米粒充分吸收水分,煮出來的粥才會比較香軟。否則,米粒較硬,粥不稠。
南瓜粥功效:吃南瓜可以預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。所以南瓜有解毒、保護胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質、促進生長髮育等眾多功效。
南瓜粥怎麼做好吃【原料】
南瓜粥做步驟:
1、南瓜去皮去瓤切大片上鍋蒸熟。
2、將蒸熟的南瓜用勺子壓成泥。
3、糯米粉用水調成糊。
4、將南瓜泥加水放入鍋中。
5、煮開後慢慢倒入糯米糊,邊倒邊攪拌。
6、煮熟,加糖調味即可。
南瓜粥適宜人群:糖尿病人少食、糖尿病患者、老年人適宜
南瓜粥禁忌人群:患有腳氣、黃疸病的人忌食
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