秋季需要天天洗澡嗎 秋季天天洗澡對身體危害有多大

 秋季需要天天洗澡嗎?對於南方的朋友來說，可能一天不洗澡就會渾身難受，不管是什麼季節，都會堅持每天洗澡，有的人甚至一天洗幾次，但並不是天天洗澡身體健康，尤其一些季節適不適合天天洗澡的，例如秋季。你知道秋季天天洗澡對身體危害有多大嗎?一起來看看吧。

秋季需要天天洗澡嗎 秋季天天洗澡對身體危害有多大

秋季洗澡

一、秋季需要天天洗澡嗎

秋天不需要天天洗澡。

秋天的氣候十分宜人，沒有夏天那麼炎熱，面板也不會一直出汗，因此是不需要天天洗澡的，當然如果某一陣子運動量較大，是可以天天洗澡，但是正常情況下，是不需要天天洗澡的。天天洗澡有時候對面板非但沒有好處，反而還有一定壞處。

二、秋季天天洗澡對身體危害有多大

1、在每次洗澡時，或多或少都會帶走面板中的一些水分，如果你的沐浴露或肥皂含皁基成分的話，清潔力度會更強，相應的帶走面板中的水分也更多，秋天本身氣候就比較乾燥，如果天天洗澡面板很容易因此而變得更加幹。

2、面板外層有一層油脂層，適當的油脂對於面板有著保護作用，而秋天本身面板出汗就少，出油也少，如果仍舊天天洗澡的話，很容易破壞面板的油脂曾，令保護面板的油脂也減少，從而降低面板自身的抵抗力，令面板出現瘙癢等症狀。

3、一般人們洗完臉都會記得護膚，但是卻很少有人洗完澡記得護理身體，秋天本身氣候較乾燥，如果天天使用沐浴露或香皂洗澡，容易破壞面板的油脂層，令面板變乾燥，長期令面板處於乾燥狀態下，則很容易加速面板的老化。

秋季洗澡

三、秋季洗澡6大注意事項

1、洗澡不要使勁兒搓

面板表面的角質層、脂質膜共同構成了面板的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓面板能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

建議洗澡不要“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

2、泡水時間不要長

秋天洗澡的時間不要太長，這樣會使面板表層的油脂失去保護，讓面板更加的乾燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚髮皺、脫水。建議盆浴時間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可。

3、應減少洗澡次數

秋季風大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分乾燥。此時，人們暴露在外的面部面板有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由於面板水分蒸發加快，面板角質層水分缺少的緣故。

進入秋季以後，可以減少洗澡的次數。在多風的日子裡，如果洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。從保護面板來講，秋天人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則面板的保護層被破壞後，面板更易感染細菌。因此，講衛生也要適度。

4、洗前準備要充分

秋冬季節，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。

所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。

5、洗澡水別太熱

不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更乾燥，出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利於適應氣候的變化。

6、飽食或空腹不宜洗澡

每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。

建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。

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