秋季天天洗澡對身體危害大嗎秋季多久洗一次澡

天氣常識
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導語：現在全國大部已經進入秋季時節，而秋季的到來雖然讓我們告別的炎熱，但也給我們帶來了乾燥的氣候。對於很對人來說，尤其是南方的孩子，天天洗澡是一種習慣，一天不洗就會不舒服，但其實秋季不宜多洗澡，那麼，秋季天天洗澡對身體危害大嗎?秋季多久洗一次澡?

秋季天天洗澡對身體危害大嗎秋季多久洗一次澡

秋季洗澡

一、秋季天天洗澡對身體危害大嗎

實際上，進入秋季以後，應該減少洗澡的次數。因為在多風的日子裡，如果洗澡過多，會把人身體表起保護作用的油脂洗掉。洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐裕後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。每天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加溼器，以增加室內的溼度，如有需要，可每隔數小時給面板噴點水，使面板始終處在一種較為溼潤的狀態。

秋季洗澡注意事項：

1、飽餐後不宜洗澡

吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上會兒網，這樣的生活聽起來是多麼的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢!因為飽餐過後，腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話，會導致面板血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，容易導致消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的症狀。所以吃飯後1-2小時再洗澡為宜。

2、劇烈運動後或飢餓時不要立刻洗澡

劇烈運動後馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥，飢餓時洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、不要洗完澡立刻睡覺

雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡後不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸於平復之後再安心入睡。同時需要注意，洗澡後一定要將頭髮吹乾再睡覺，若枕著未乾的頭髮睡覺，不但嚴重影響睡眠質量，還很容易頭疼。

4、泡澡時間不要過長

有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸裡聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。

秋季洗澡

二、秋季多久洗一次澡

最好平均兩到三天洗一次澡，而且不要用鹼性大的肥皂，否則面板容易乾燥脫屑。洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

沐裕後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。最好用橄欖油做護膚品，因為橄欖油中的維生素A、D、E對面板乾燥過敏有一定的療效。每天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加溼器，以增加室內的溼度，如有需要，可每隔數小時給面板噴點水，使面板始終處在一種較為溼潤的狀態。

最後提醒，秋季洗澡正確做法是，在秋季最好每隔2~3天洗一次澡，在正常的情況下，水溫控制在35℃左右，用手試水溫時，感覺稍燙即可，且泡澡的時間不宜過長。而泡腳的水溫可以稍高，控制在55℃左右。

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