不是所有人都適宜喝檸檬水 酸性較強容易傷胃破壞牙釉質

這兩天，大家又興起了喝檸檬水，的確，檸檬水含有一定的維生素C，對提高免疫力有一定功效，不過，整體來說，檸檬水含維生素C的量並沒有大家想象的那麼高，而且據專家表示，不是所有人都適宜喝檸檬水，因為其酸性較強，容易傷胃、破壞牙釉質等。注意了！

不是所有人都適宜喝檸檬水

檸檬水

檸檬中含有維生素C和礦物元素，能防止牙齦出血和面板黑色素沉澱，有部分美白功效。不過，專家提醒，每100克的檸檬中含有22毫克維生素C，並不是特別高。如果是溼的檸檬片泡水，其維C溶於水的量很少。像檸檬水這種酸性較強的飲料容易傷胃，破壞牙釉質，喝完檸檬水要及時刷牙，而腸胃不適、胃酸過多的人群更要少喝檸檬水。

喝檸檬水禁忌：

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸檬水比較酸，患有胃炎、胃潰瘍、腸炎等腸胃疾病的人群或者腸胃功能不好的人群不能喝檸檬水，否則檸檬會刺激胃酸分泌過多，從而加重反酸、胃痛、胃脹等不適症狀。

2、檸檬水的酸性比較強，可能會腐蝕牙齒，牙齒不好的人不能喝檸檬水，否則會損傷牙齒，嚴重的話還會引起齲齒。

3、檸檬水裡面的糖分相對來說也比較多，糖尿病人群血糖比較高，喝檸檬水會導致血糖升高造成病情加重，不利於病情恢復。

檸檬水裡面有豐富的維生素C，能起到抗氧化的效果，能夠輔助美白淡斑，臉上有斑點或者痘印的人群可以適當喝些檸檬水，但喝完檸檬水後白天出門時一定要做好防晒措施。

檸檬泡水喝的注意事項如下：

檸檬水

1、應注意胃腸潰瘍者少喝檸檬泡水。檸檬果肉中含有較多的酸性物質，酸性物質會刺激胃酸分泌。適量飲用檸檬水可以促進食物消化，改善消化不良症狀。但是胃腸潰瘍者本就胃酸分泌過多，如果再大量喝檸檬水更會加劇對潰瘍面的刺激，從而會導致病情加重。

2、不宜空腹飲用檸檬水。檸檬水中含有大量的有機酸成分，在空腹狀態下胃內沒有食物的干預，飲用檸檬水後，檸檬水中的酸性成分會刺激到胃腸壁，從而容易引起腸胃不適等症狀。

3、沖泡檸檬溫度不宜過高。沖泡檸檬一般用溫水，因為過高的溫度會釋放出檸檬皮中的苦味物質，而且用熱水泡檸檬，檸檬中的維生素C成分也會遭到破壞。

4、一次性飲用量不宜過多：適量喝檸檬水可以起到美容養顏、促進消化、減肥瘦身等作用。但是如果飲用過多，其酸性成分反而會刺激到胃腸壁，引起腸胃不適症狀。

檸檬水有什麼功效？

檸檬

檸檬水的主要功效是美白、排毒抗衰老、抗菌及提高免疫力，還可以解酒等等。具體如下：

1、美白、排毒養顏及抗衰老是檸檬水的重要功效之一，水本身就能加快人體代謝，可以促進人體內毒素排出，而用檸檬片沖泡的檸檬水中則含有豐富的維生素ｃ，能輔助清除血液中積存的毒素，抑制色素沉積，對排毒及美白滋養肌膚有一定的作用。

2、檸檬水是味道比較酸的飲品，但它卻是一種鹼性食品，進入人體以後可以促進人體內酸性物質的代謝，可以維持人體內部環境酸鹼的平衡，能消滅人體內的病原體，預防多種疾病發生。