檸檬水的正確泡法 檸檬可以和什麼一起泡水喝

導語：大家都知道，檸檬是一種口味比較酸的水果，直接吃有些人會覺得受不了，所以許多人會把它泡水喝。小編有些朋友不清楚檸檬水的正確泡法是什麼？檸檬可以和什麼一起泡水喝？這就是小編和大家分享的乾貨，看完文章就能解決你心中的困惑。

檸檬水的正確泡法

檸檬水

第一步，先準備一把食鹽，用食鹽搓一搓檸檬皮，將它清洗乾淨。泡檸檬水的時候，為什麼要保留檸檬皮呢？其實是因為檸檬皮裡面含有黃酮和多酚等抗氧化物，可以消除體內的自由基，保護細胞組織。

第二步，我們將洗好的檸檬切片。準備一個杯子，放入2-3片檸檬。記得將檸檬皮裡面的籽給挑出來，否則泡出來的檸檬水會有一些苦澀。

第三步，往杯內倒入溫水沖泡即可。這裡需要注意一點，泡檸檬水的時候不要用熱水也不要用冷水沖泡，否則會失去檸檬裡面的營養物質。因為熱水溫度高會失去檸檬裡面的營養物質。然而，冷水沖泡檸檬冰不能有效地將檸檬裡面營養物質溶解在水裡。因此，泡檸檬水的時候記得用溫水。

吃檸檬

喝檸檬水的好處有哪些

1、美容養顏

檸檬中含有豐富的維生素C,可作為天然的護膚品使用。喝檸檬泡的水有抗擊衰老、防止皺紋、減少暗斑、保護面板的作用。同時檸檬還可以預防牙齦出血，提高人體的免疫力，預防感冒。

2、減肥瘦身

飲用檸檬水之後可降低食慾，幫助控制飲食，避免因過量進食而引起肥胖。另外，肥胖人士平時多喝一些檸檬水，再搭配適當的運動，有很好的瘦身作用。

3、止咳化痰

檸檬有消炎殺菌、生津止咳的功效，經常飲用檸檬水可以幫助止咳、化痰，還可以消除支氣管炎症。此外，檸檬為強鹼性食物，經常飲食檸檬水可以抑制細胞癌變，預防癌症的出現。

4、促進消化

檸檬水還可以促進胃液的分泌，使胃酸增多，幫助消化，還有潤腸通便的作用，可以緩解胃脹氣、胃燒心的症狀。

5、預防心梗

鈣離子導致的血液凝固、血液不早可引起高血壓和心梗，而飲用檸檬水可以緩解這個現象，幫助預防高血壓和心梗的出現。

檸檬

檸檬可以和什麼一起泡水喝

檸檬味酸，經常用來泡水，水果中含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸等，有消化、吸收和美容的功效。用蜂蜜、菊花、枸杞、金銀花、紅棗等來泡水喝檸檬，對身體各有不同的功效。

1、蜂蜜：有潤腸通便等功效，與檸檬搭配飲用，能起到美白養顏的效果。能減少對胃的刺激，而且蜂蜜甘甜，能有效中和檸檬的酸味和苦味；

2、菊花：富含維生素C，可輔助緩解視力疲乏和頭痛，與檸檬一起泡水喝，可為人體新陳代謝提供能量，還能增進食慾。具有良好的保健效果，一般適合長時間使用手機、熬夜的人；

3、枸杞：含有豐富的維生素A、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，與檸檬搭配可補充身體所需營養；

4、金銀花：檸檬中含有檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結晶，在一定程度上可以預防腎結石的形成，金銀花具有清熱解毒的功效，檸檬具有消炎的功效，可以緩解疲勞乏力；

5、紅棗：檸檬和紅棗營養豐富，紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪，與檸檬一起泡水，能起到促進新陳代謝，促進排便，還能美白面板，消除面部色素沉著。

此外，建議用檸檬泡水時帶上檸檬皮，而且切片要薄，因為皮裡面含有類黃酮成分比較多，營養價值很高，切成薄片很容易散發香味。