回南天如何養生 煲湯祛溼按時睡覺

面對“回南天”帶來的身體內溼，佛山市中醫院營養科副主任潘永支招說，“可以多食淮山、扁豆、薏米、赤小豆、茯苓、木棉花、黨蔘、淡菜、眉豆等食品來健脾祛溼，少吃生冷瓜果，忌喝冷飲。”飲食要清淡，作息順應天時，衣著不宜減得太快。家庭可以煲木棉花土茯苓赤小豆湯、茵陳水蛇湯、花生眉豆煲鯽魚湯、山藥芡實薏米粥等祛溼藥膳。

另外，按時休息睡覺是最好的養肝方法，不要熬夜追星煲劇，在網路上拼了身體輸了本錢。另外，“未吃端午粽，棉衣不能送”，衣服不要減得太快了。

木棉花土茯苓赤小豆湯

材料：瘦肉100克、赤小豆50-80克、土茯苓50克、木棉花3- 4朵，姜3片，陳皮1片，紅棗5枚去核。

做法：

1.將土茯苓、赤小豆、木棉花、土茯苓和赤小豆洗淨浸泡一會兒備用;瘦肉切成小塊飛水洗淨血沫。

2.將材料放入砂鍋中，加適量的水，大火煮開後，調成文火煮1小時左右

3.放入適量鹽即可。

花生眉豆煲鯽魚

材料：花生30克、眉豆50克、鯽魚400克，姜3片，陳皮1片，鹽適量。

做法：

1.將花生、眉豆泡水備用;

2.鯽魚去鱗洗淨後，用約50°食用油微微煎魚身兩面;

3 。待魚煎好後，放入冷水，將花生、眉豆、陳皮、薑片放入，先大火煮開後，轉小火煲半小時放入鹽調味即可。

[回南天安全小貼士]

預防困梯 小夥伴們怎麼做?

“回南天”使電梯故障經常發生。廣州市電梯安全執行監控中心工作人員介紹，潮溼的空氣對電梯影響不可小視。像電梯控制櫃、內外呼按鈕板等電梯部件，其電路板上的導電線路較多。當空氣環境中的灰塵吸附在電路板上，潮溼的空氣裡一些極為細小的水珠附著其中，就會有較大的導電性，容易造成電路板短路，引發偶發性故障，甚至使電梯發生困人。

1 。如何避免電梯控制櫃受潮?最有效的辦法就是經常開機使用，電梯主機、變頻器工作運轉時產生的熱量能很好地驅散各種板卡及控制櫃內的潮氣。

2 。電路板上的灰塵應及時清除，如輕微受潮，可停電檢修時用吹風機對準散熱孔吹，不但能吹去灰塵，還可以吹走潮氣。

3.市民如被困電梯，應該保持鎮定，按轎廂內求救警鈴、撥打維保公司應急救援電話或96333，耐心等待專業人員救援。