祛溼健脾,美容養顏,春天應該吃的6款養生湯!
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春季養生以養肝、祛溼、健脾為主,所以春季養生湯煲湯食譜也要以此為好。下面小編為您介紹6道春季祛溼湯食譜,幫你養好身體!
赤小豆粉葛鯪魚湯
【食材】赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生薑3片。
【做法】赤小豆、陳皮分別洗淨,陳皮去瓤;粉葛削皮洗淨,切塊;鯪魚宰洗淨,去髒雜,慢火煎至微黃。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲2小時,調入適量食鹽便可。
【功效】清熱下火、祛溼潤燥。
豬橫脷煲雞骨草
【食材】豬橫脷1條,雞骨草30克左右,蜜棗2個。
【做法】
1、豬橫脷切掉中間的白脂,清洗乾淨,切成小件。
2、雞骨草斬開成小段,撈洗幾次,洗乾淨沙塵;把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放進湯煲裡,加入5~6碗清水,大火煮開後,轉慢火煲1.5個小時。
3、最後,放鹽調味即可。
【功效】
雞骨草——性微寒味甘、淡,具清熱利溼、舒肝止痛的功效。
豬橫脷——即豬胰,性味甘、平,功能補脾、潤燥、養肺、澤顏。
豬橫脷與雞骨草合而為湯,更具清熱、利溼、舒肝、健脾的功效。
炒扁豆芡實淮山煲筍殼魚
【食材】炒扁豆30克,芡實、淮山各50克(中藥店有售),筍殼魚1~2條(約500克),生薑3片,豬瘦肉100克。
【做法】各藥材洗淨,稍浸泡;筍殼魚宰洗淨,可慢火煎至微黃,亦可不煎;豬瘦肉洗淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入約10碗清水,武火煲沸後改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。
【功效】清潤可口、健脾祛溼困。
春季養生以養肝、祛溼、健脾為主,所以春季養生湯煲湯食譜也要以此為好。下面小編為您介紹6道春季祛溼湯食譜,幫你養好身體!
赤小豆粉葛鯪魚湯
【食材】赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生薑3片。
【做法】赤小豆、陳皮分別洗淨,陳皮去瓤;粉葛削皮洗淨,切塊;鯪魚宰洗淨,去髒雜,慢火煎至微黃。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲2小時,調入適量食鹽便可。
【功效】清熱下火、祛溼潤燥。
豬橫脷煲雞骨草
【食材】豬橫脷1條,雞骨草30克左右,蜜棗2個。
【做法】
1、豬橫脷切掉中間的白脂,清洗乾淨,切成小件。
2、雞骨草斬開成小段,撈洗幾次,洗乾淨沙塵;把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放進湯煲裡,加入5~6碗清水,大火煮開後,轉慢火煲1.5個小時。
3、最後,放鹽調味即可。
【功效】
雞骨草——性微寒味甘、淡,具清熱利溼、舒肝止痛的功效。
豬橫脷——即豬胰,性味甘、平,功能補脾、潤燥、養肺、澤顏。
豬橫脷與雞骨草合而為湯,更具清熱、利溼、舒肝、健脾的功效。
炒扁豆芡實淮山煲筍殼魚
【食材】炒扁豆30克,芡實、淮山各50克(中藥店有售),筍殼魚1~2條(約500克),生薑3片,豬瘦肉100克。
【做法】各藥材洗淨,稍浸泡;筍殼魚宰洗淨,可慢火煎至微黃,亦可不煎;豬瘦肉洗淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入約10碗清水,武火煲沸後改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。
【功效】清潤可口、健脾祛溼困。
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