把早餐換成它，三高降了，還補腎祛溼，後悔知道太晚！

腎不虛了

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。中藥六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等這些大家很熟悉的藥品，都添加了山藥，可見其補腎功力。

肺養好了

立秋後，不少人感覺口乾舌燥、聲啞乾咳、面板乾燥等，這是秋季最明顯的氣候特點“燥”，對肺部和喉嚨的傷害比較大。山藥含有皁甙、黏液質，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可益肺氣，養肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等症狀。

沒想到，把早餐換成山藥，竟然這麼厲害，快點試試吧，秋冬吃尤其好！

山藥四忌

1·山藥澱粉含量高，糖友不可一次吃過量的山藥，如果偏愛食山藥，那麼應適當減少主食的量；

2·在吃火鍋時，最好少吃山藥，否則容易上火；

3·男性患前列腺癌、女性患乳腺癌不宜食用山藥；

4·大便乾燥、便祕者最好少吃山藥。

山藥怎麼選

1· 在選購的時候，大小一樣的山藥，較重的較好。

2· 同一品種的上要鬚毛越多的越好，鬚毛越多的山藥口感更面，含山藥多糖更多。營養也更好。

3· 最後再看橫切面，山藥的橫切面肉質應呈雪白色，這說明是新鮮的，若呈黃色似鐵鏽的切勿購買。

如果表面有異常斑點的山藥絕對不能買，因為這可能已經感染過病害，還要注意山藥斷面應帶有黏液，外皮無損傷。山藥怕凍、怕熱，冬季買山藥時，可用手將其握10分鐘左右，如山藥出汗就是受過凍了，掰開來看，凍過的山藥橫斷面黏液會化成水，有硬心且肉色發紅、質量差。

腎不虛了

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。中藥六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等這些大家很熟悉的藥品，都添加了山藥，可見其補腎功力。

肺養好了

立秋後，不少人感覺口乾舌燥、聲啞乾咳、面板乾燥等，這是秋季最明顯的氣候特點“燥”，對肺部和喉嚨的傷害比較大。山藥含有皁甙、黏液質，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可益肺氣，養肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等症狀。

沒想到，把早餐換成山藥，竟然這麼厲害，快點試試吧，秋冬吃尤其好！

山藥四忌

1·山藥澱粉含量高，糖友不可一次吃過量的山藥，如果偏愛食山藥，那麼應適當減少主食的量；

2·在吃火鍋時，最好少吃山藥，否則容易上火；

3·男性患前列腺癌、女性患乳腺癌不宜食用山藥；

4·大便乾燥、便祕者最好少吃山藥。

山藥怎麼選

1· 在選購的時候，大小一樣的山藥，較重的較好。

2· 同一品種的上要鬚毛越多的越好，鬚毛越多的山藥口感更面，含山藥多糖更多。營養也更好。

3· 最後再看橫切面，山藥的橫切面肉質應呈雪白色，這說明是新鮮的，若呈黃色似鐵鏽的切勿購買。

如果表面有異常斑點的山藥絕對不能買，因為這可能已經感染過病害，還要注意山藥斷面應帶有黏液，外皮無損傷。山藥怕凍、怕熱，冬季買山藥時，可用手將其握10分鐘左右，如山藥出汗就是受過凍了，掰開來看，凍過的山藥橫斷面黏液會化成水，有硬心且肉色發紅、質量差。

腎不虛了

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。中藥六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等這些大家很熟悉的藥品，都添加了山藥，可見其補腎功力。

肺養好了

立秋後，不少人感覺口乾舌燥、聲啞乾咳、面板乾燥等，這是秋季最明顯的氣候特點“燥”，對肺部和喉嚨的傷害比較大。山藥含有皁甙、黏液質，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可益肺氣，養肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等症狀。

沒想到，把早餐換成山藥，竟然這麼厲害，快點試試吧，秋冬吃尤其好！

山藥四忌

1·山藥澱粉含量高，糖友不可一次吃過量的山藥，如果偏愛食山藥，那麼應適當減少主食的量；

2·在吃火鍋時，最好少吃山藥，否則容易上火；

3·男性患前列腺癌、女性患乳腺癌不宜食用山藥；

4·大便乾燥、便祕者最好少吃山藥。

山藥怎麼選

1· 在選購的時候，大小一樣的山藥，較重的較好。

2· 同一品種的上要鬚毛越多的越好，鬚毛越多的山藥口感更面，含山藥多糖更多。營養也更好。

3· 最後再看橫切面，山藥的橫切面肉質應呈雪白色，這說明是新鮮的，若呈黃色似鐵鏽的切勿購買。

如果表面有異常斑點的山藥絕對不能買，因為這可能已經感染過病害，還要注意山藥斷面應帶有黏液，外皮無損傷。山藥怕凍、怕熱，冬季買山藥時，可用手將其握10分鐘左右，如山藥出汗就是受過凍了，掰開來看，凍過的山藥橫斷面黏液會化成水，有硬心且肉色發紅、質量差。