減肥不是夢想,只要飲食得當,吃上美食,保證了營養,這道菜要吃
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最近,氣溫雖然忽冷忽熱,但厚重的棉衣卻是穿不住了。減肥這個永恆的話題,又提上了日程。要想把飄逸的衣裙穿出韻味,當務之急,就是減肥。可對吃貨們來說減肥真是太艱鉅了。那就在一日三餐上動動心思,既要吃得清淡,但又不失營養,味道上也不能虐我們的舌尖。
今天的晚餐,我做的是蝦仁拌蘆筍,營養豐富,熱量低,味道上也是美極了,絕對是上好的減肥美味菜。你可以試試哦~~
做法:
食材準備:對蝦,蘆筍,紅、黃燈籠椒,蒜蓉,生抽,香油,鹽,白芝麻
紅黃燈籠椒都去籽,切小塊,備用。
蘆筍洗淨去老根部,切小段,備用。
蝦解凍後去頭去殼去蝦線,留蝦尾備用。
鍋裡燒開水,下鹽和一點點的油,下燈籠椒和蘆筍焯熟,撈起瀝水。
用剛才的水繼續把蝦仁焯熟瀝水。
剁蒜蓉,加入生抽,香油和少許炒香白芝麻,做作為料汁。
把焯熟的食材裝盤,淋上料汁即可。
小貼士:
可以用自己喜歡的食材。
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