燕麥片不要只會泡著吃,這6種美味做法讓你吃出美味吃出營養!
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燕麥片營養豐富,是居家生活中不可多得的營養美食。
日常生活中除了很多人熟知的泡麥片,還有很多的美味做法。
牛奶蜂蜜燕麥粥
水燒開,加適量的燕麥,加入牛奶,攪拌均勻,出鍋,按個人口味加入蜂蜜即可。
香蕉肉鬆燕麥片
鍋中加上適量水,香蕉切段,放入鍋中
開鍋放入燕麥,攪拌至糊狀,出鍋,撒上肉鬆即可。
偏愛甜食的,可以適量加點糖。
燕麥稀飯
米飯加入適量的水,放鍋中煮至糊狀,放入適量的燕麥片,煮5分鐘,加糖食用。
脫脂牛奶衝燕麥片
倒入脫脂牛奶和燕麥片,加開水衝,衝的時間要久一點,吃的時候可以加適量的糖調味。
蛋花燕麥
水燒開,雞蛋打散,待水開後,倒入雞蛋,變成蛋花。
然後,加燕麥片,攪拌均勻。
按個人口味加入糖或者鹽,即可食用。
第一、燕麥片和紅棗做的食品,特別適合女性朋友們,製作的方法其實很簡單,大家把紅棗洗乾淨,然後到處適量的燕麥片,這時候用鍋倒水煮一會即可使用,可以保證人的面色紅潤,精神煥發。
第二、燕麥片和紅糖進行搭配也是一個很好的組合,特別時候一些來月經的女性朋友們,既可以使你的身體即使的補充營養,而且可以降低月期間的身體難受,可以說是一舉兩得的好辦法。
第三、我們拿燕麥片跟牛奶進行搭配的話,營養十分高,這是一般大家都喜歡使用的一個方法,製作很簡單大家可以純牛奶和適量燕麥片倒入鍋中,然後加入適量的水,用小火煮沸,大約兩三分鐘就可以食用了。
注意事項
燕麥的營養非常豐富,大家可以根據自己的口味,自己動手做一頓美味的營養燕麥片吧
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