溼氣重吃它、長斑吃它、睡不醒吃它，一用一個準！

血瘀特徵表現

不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，面板較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。

養生推薦：山楂紅糖水

山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。

另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

山楂紅糖水

山楂洗淨去核，七顆山楂20克紅糖一碗水，隔水燉半小時即可。可以直接放蒸屜上；或者小鍋裡放山楂和紅糖以及兩碗水，最後兩碗水煲成一碗水即可食用。

氣虛特徵表現

反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反覆感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。

養生推薦：山藥、黃芪

山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外，可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

蘋果山藥汁

山藥半根，蘋果1個。

1、將山藥去皮洗淨切小塊，放入鍋中，加適量清水煮熟晾涼，蘋果洗淨去核切小塊；

2、將晾涼的山藥塊和蘋果塊與適量水（也可以替換成牛奶）一起放入破壁機，啟動蔬果鍵，最後加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。

體質的調養是一個長期積累的過程，調理起來，也需要長期的堅持！

千萬不要小看這些養生方法，找準自己的體質，每天堅持，健康和長壽，就離您越來越近了！夏季特別適合用這些方法，別私存，也讓朋友們看看！

血瘀特徵表現

不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，面板較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。

養生推薦：山楂紅糖水

山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。

另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

山楂紅糖水

山楂洗淨去核，七顆山楂20克紅糖一碗水，隔水燉半小時即可。可以直接放蒸屜上；或者小鍋裡放山楂和紅糖以及兩碗水，最後兩碗水煲成一碗水即可食用。

氣虛特徵表現

反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反覆感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。

養生推薦：山藥、黃芪

山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外，可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

蘋果山藥汁

山藥半根，蘋果1個。

1、將山藥去皮洗淨切小塊，放入鍋中，加適量清水煮熟晾涼，蘋果洗淨去核切小塊；

2、將晾涼的山藥塊和蘋果塊與適量水（也可以替換成牛奶）一起放入破壁機，啟動蔬果鍵，最後加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。

體質的調養是一個長期積累的過程，調理起來，也需要長期的堅持！

千萬不要小看這些養生方法，找準自己的體質，每天堅持，健康和長壽，就離您越來越近了！夏季特別適合用這些方法，別私存，也讓朋友們看看！

血瘀特徵表現

不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，面板較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。

養生推薦：山楂紅糖水

山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。

另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

山楂紅糖水

山楂洗淨去核，七顆山楂20克紅糖一碗水，隔水燉半小時即可。可以直接放蒸屜上；或者小鍋裡放山楂和紅糖以及兩碗水，最後兩碗水煲成一碗水即可食用。

氣虛特徵表現

反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反覆感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。

養生推薦：山藥、黃芪

山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外，可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

蘋果山藥汁

山藥半根，蘋果1個。

1、將山藥去皮洗淨切小塊，放入鍋中，加適量清水煮熟晾涼，蘋果洗淨去核切小塊；

2、將晾涼的山藥塊和蘋果塊與適量水（也可以替換成牛奶）一起放入破壁機，啟動蔬果鍵，最後加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。

體質的調養是一個長期積累的過程，調理起來，也需要長期的堅持！

千萬不要小看這些養生方法，找準自己的體質，每天堅持，健康和長壽，就離您越來越近了！夏季特別適合用這些方法，別私存，也讓朋友們看看！

血瘀特徵表現

不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，面板較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。

養生推薦：山楂紅糖水

山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。

另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

山楂紅糖水

山楂洗淨去核，七顆山楂20克紅糖一碗水，隔水燉半小時即可。可以直接放蒸屜上；或者小鍋裡放山楂和紅糖以及兩碗水，最後兩碗水煲成一碗水即可食用。

氣虛特徵表現

反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反覆感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。

養生推薦：山藥、黃芪

山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外，可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

蘋果山藥汁

山藥半根，蘋果1個。

1、將山藥去皮洗淨切小塊，放入鍋中，加適量清水煮熟晾涼，蘋果洗淨去核切小塊；

2、將晾涼的山藥塊和蘋果塊與適量水（也可以替換成牛奶）一起放入破壁機，啟動蔬果鍵，最後加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。

體質的調養是一個長期積累的過程，調理起來，也需要長期的堅持！

千萬不要小看這些養生方法，找準自己的體質，每天堅持，健康和長壽，就離您越來越近了！夏季特別適合用這些方法，別私存，也讓朋友們看看！