喝鹽水的作用與功效 喝鹽水有什麼作用

很多孩子生病著涼了，一直咳嗽，媽媽就會讓小孩子喝一杯鹽水。還有很多人每天早上起來會喝一杯鹽水，那麼喝鹽水有什麼作用和功效呢？

喝鹽水的作用與功效

在我們運動的時候，出汗過多會導致體內鹽的丟失也比較多，此時適當地喝一些淡鹽水，能夠及時補充水分和電解質。夏天天氣比較炎熱，適量地喝一些淡鹽水能夠起到預防中暑的作用。有些腹瀉的人，因為體內的鈉鹽流失過多，喝一些淡鹽水能夠及時補充身體所需。早上起床後喝一杯淡鹽水，能夠幫助排除體內的毒素和多餘的垃圾，有利於清潔口腔，具有殺菌消毒的作用，防止口腔器官感染，同時還能美容養顏。但是鹽的含量不能過高，否則也會引起高血壓和身上的浮腫。

除此之外，經常喝一些淡鹽水，還能夠促進腸道的蠕動，幫助腸胃的消化和吸收，能夠有效預防便祕和慢性胃炎。喝適量的淡鹽水，還可以提高自身的免疫功能，對口臭也有一定的治療效果，可以起到預防牙齦發炎的效果。但是也要注意的是，鹽有提高血壓的作用，所以部分患有高血壓疾病的患者是不能喝淡鹽水的，否則有可能加重病情。我們每個人可以根據自己的實際情況適量地喝一些淡鹽水。

總的來說，鹽水能夠補充電解質，平衡體內的水含量鹽水還可以潤腸通便，加快胃腸道的蠕動。維護口腔衛生和殺菌，還可以排毒。感冒咳嗽嗓子痛的時候喝鹽水可以消炎止痛。