紅豆山藥粥的做法 山藥粥怎麼做
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山藥粥是一種健康的美食,滋補養胃,非常適合平時吃。現在大家都比較注重飲食健康,尤其是粥,任何人都可以吃。今天給大家介紹紅豆山藥粥的做法,用山藥和紅豆作為主要材料。做出來的美食口感醇厚,怎麼吃都不膩。
山藥粥怎麼做
食材:
山藥200克、紅豆10克、大米50克
紅豆山藥粥的做法:
1、大米放入清水中浸泡30分鐘,紅豆用清水浸泡5小時;
2、山藥去皮,切成滾刀塊,然後放入清水中,浸泡10分鐘;
3、大米放入砂鍋中,加入紅豆和山藥,蓋上蓋子,煮沸後,中火燜煮30分鐘;
4、煮好後,盛出即可。
小貼士:
山藥中不但含有大量植物蛋白,含有豐富的山藥澱粉酶以及多酚氧化酶等天然營養成分,這些營養物質可以直接作用於人類的疲憊,能促進脾胃消化,緩解脾胃虛弱,對人類的脾胃虛寒,脾胃不和以及食少體倦和腹部脹痛都有很好的預防作用。
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