紅豆薏米粥的比例 紅豆薏米粥的正確做法
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紅豆薏米粥不僅可以祛溼,還有減肥的功效,是很多女孩追捧的減肥飲食。那麼煮了這麼多次紅豆薏米粥,但是你煮對了嗎?紅豆薏米粥的比例說不定都沒搞清楚。下面就教大家紅豆薏米粥的正確做法。
紅豆薏米煮水的比例
煮紅豆薏米水的話,紅豆和薏米應該都是30克,既比例是1:1,然後清水需要加2升左右,這樣煮出來的水清涼透徹,可以過濾出來直接代替白天的飲水飲用,最好不新增任何的糖分。
紅豆薏米煮粥的比例
1、去溼粥
煮具有去溼作用的紅豆薏米粥可以加入70克的紅豆和70克的薏米,但是清水部分可以少放一些,只要超過了1.5升就可以了。
2、單純食用粥
單純的食用粥,加入薏米做粗糧的話,可以隨便放多少,一般是每種粗糧抓一小把,再加一小把的大米,然後按自己喜歡的稠度燉粥。
紅豆薏米粥的正確做法
材料:紅豆,薏米,水,冰糖。
做法:
1.紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。
2.然後要先煮紅豆,因為需要的時間長一點,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據說也比較香。
3.等紅豆煮開花後,放入薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味就可以了。
紅豆薏米粥的做法其實很靈活,看自己的需求來選擇紅豆薏米粥的比例,你都get到了嗎?
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