吃了面板立馬好，它是食物中的排毒清腸高手，比藥還有效！

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。

胡蘿蔔燉牛囊

胡蘿蔔、土豆、牛腩、洋蔥、蔥、姜、蒜、冰糖、豆瓣醬、八角、桂皮、草果、幹辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒

1、牛腩浸泡1小時，中間換水，洗去血水，去除肥油和雜膜，切大塊；

2、兩片薑片、料酒和牛腩塊一起冷水下鍋，燒開，焯水後洗淨牛腩塊；

3、鍋中放適量油，將準備好的蔥薑蒜八角、植皮、草果、花椒、幹辣椒，豆瓣醬依次放入，炒香後放入一小塊冰糖，再放入牛腩塊翻炒兩分鐘至水乾，入適量料酒、老抽上色、生抽炒勻，最後加開水，水量與牛腩齊平即可；

4、大火燒開後，轉小火煲1小時；

5、洋蔥、胡蘿蔔和土豆洗淨切塊；炒鍋加少量油，小火炒香洋蔥，再加入胡蘿蔔和土豆翻炒約3分鐘；

6、加入牛腩鍋中，大火燒開後轉小火煲約20分鐘即可。

5、南瓜

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥的作用；南瓜中富含的鈷，是合成胰島素必需的微量元素。

酥蒜蒸南瓜

南瓜、大蒜、生薑、小蔥、泡椒、生抽、食鹽、植物油

1、南瓜一小段洗淨備用；把南瓜去囊、去皮，切成1釐米左右的薄片。

2、把蔥、姜、蒜切末，加剁椒放小碗備用。

3、炒鍋裡放少許植物油，放入蔥薑蒜小火炒香；加入少許鹽，生抽略炒，再放一點水煮開即可。

4、把煮好的配料淋在南瓜上，放在蒸鍋裡，再蒸7~8分鐘就好了。