莧菜孕婦能吃嗎 孕婦吃莧菜是否影響胎兒

莧菜也就是我們常稱的“長壽菜”，可見其養生保健效果，但有種說法是“莧菜屬於滑利食物，孕婦吃了會有滑胎”，事實上真是這樣的嘛?莧菜孕婦能吃嗎?下面就來告訴大家關於莧菜的小常識。

　莧菜孕婦能吃嗎?

孕婦是能吃莧菜，莧菜對孕婦的影響並沒有網上流傳的那麼可怕，適量吃並不會對胎兒產生負面影響，也不會導致滑胎。

任何時候，都不能拋開劑量談論毒性，這是最基本的科學素養。所以說孕婦的飲食禁忌沒有那麼多啦，日常飲食講究搭配合理，營養均衡是最好的。

【孕婦適當吃莧菜的好處】

1、增強孕期免疫力

莧菜既然是長壽菜，那麼其營養價值肯定對人有益的。莧菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質，可以充分被孕婦吸收利用，為孕婦提供提供豐富的營養元素，增強孕婦體質，提高免疫力。

　2、防治孕期貧血

孕期女性對鐵質的需求更高，飲食方面應加強鐵質的補充，莧菜中含有的鐵可以合成紅血球中的血紅蛋白，補血效果奇佳。另外，莧菜還含有鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能，孕期適當吃可以防治貧血。

　3、預防孕期便祕

便祕也是孕期最頭痛的問題之一，在飲食方面應多吃些潤腸胃，防止便祕的蔬菜，莧菜可以作為其中選擇之一，防治便祕效果好。

注意：莧菜還是要注意量，不要因為喜歡吃就一次吃很多，或每餐都吃。