蓮子的功效與作用是什麼 蓮子可以養心安神嗎

導語：蓮子的功效與作用是什麼呢?蓮子一般都在夏天食用，因為有解暑清熱解毒之效，當然，蓮子的功效不只是這一個，她還有治療遺精、止瀉等功效，有人說蓮子還能治療心悸促進睡眠，到底蓮子可以養心安神嗎?以下小編為您解答。

蓮子的功效與作用是什麼 蓮子可以養心安神嗎

食物功效(圖片來源：網路)

蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。以下療法推薦：

1、治久痢不止：老蓮子二兩(去心)，為末，每服一錢，陳米湯調下。(《世醫得效方》)

2、治下痢飲食不入，俗名噤口痢：鮮蓮肉一兩，黃連五錢，人蔘五錢。水煎濃，細細與呷。(《本草經疏》)

3、治小便白濁，夢遺洩精：蓮肉、益智仁、龍骨(五色者)各等分。上為細末。每服二錢，空心用清米飲調下。(《奇效良方》蓮肉散)

4、補虛益損：蓮實(去皮)不以多少，用好酒浸一宿，入大豬肚內，用水煮熟，取出焙乾。上為極細末，酒糊為丸，如雞頭大。每服五、七十丸，食前溫酒送下。(《醫學發明》水芝丸)

蓮子可以養心安神嗎

可以。以下方法可以促進睡眠養心：

食物功效(圖片來源：網路)

1、蓮子飲：蓮子50枚，食鹽少許，加水500毫升同煮20分鐘，代茶飲，每晚睡前服。具有幫助睡眠的作用。

2、蓮子粥：蓮子20克，粳米100克。蓮子去心，搗碎，與粳米如常法煮作粥。本粥具有養心益腎，健脾固腸的作用。適用更年期婦女及老人心腎虛衰而致失眠多夢，夜尿頻多，耳目不聰以及脾虛久痢、久瀉、女子崩漏帶下等症。本粥中蓮子養心安神，粳米健脾養胃。如果在本粥中加人紅棗10枚去核同煮，則增加了養血補虛的作用，對改善更年期婦女的血虛失眠症大有裨益。

3、蓮子龍眼羹：蓮子、龍眼肉(桂圓肉)、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗淨，同龍眼肉(去核)、冰糖共放於大碗中，加適量水，上籠蒸透，每天適量服用。龍眼肉有補益心脾、養血安神的作用，百合有鎮靜和催眠的作用，蓮子、龍眼、百合三味同煮，鎮靜催眠作用相得益彰，對更年期失眠患者頗為適合。

蓮子一天吃幾個為好

食物功效(圖片來源：網路)

新鮮蓮子的話，建議大家吃一個蓮蓬的數量就好。生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯,因為蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。一般蓮子的話，建議一天吃30~50克即可。

吃多了會出現以下狀況：

1、夏天適合吃蓮子，具有清熱降火的作用，但蓮子性涼，吃的過多卻容易傷脾胃。注意，尤其是沒有去芯的蓮子，蓮子心吃多更加會引起腸胃不適甚至腹瀉疼痛等問題。所以，吃的時候，把蓮子心建議拔出來再吃，這樣就可以稍微避免因為多吃而導致腹瀉。

2、蓮子中富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，適當吃蓮子對緩解便祕有好處，有利於排出體內的宿便和廢氣，但是蓮子吃多了則容易造成放屁。