孕婦可以吃蓮藕嗎 蓮藕的功效與作用

藕是秋冬季節家家餐桌上常出現食物，常吃藕不會“醜”，反而對身體非常有益，但是藕雖然好，孕婦可以吃蓮藕嗎?畢竟孕婦體質特殊，不是所有營養的食物都能吃，下面我們一起來了解蓮藕的功效與作用。

孕婦可以吃蓮藕嗎?

孕婦可以吃蓮藕。

藕是高纖維食物，孕婦適當吃些藕還可以防止孕期便祕等難題。還有女性懷孕初期胃口不好，尤其是孕吐嚴重的情況下，更難吃下有營養的食物了，這還得了。這個時候吃點鮮藕，既能開胃還能有效緩解孕婦孕吐的情況，有利於腸胃消化吸收。可見蓮藕對孕婦來說是非常有價值的食物，懷孕期間時常吃是非常有益的。

【蓮藕的功效與作用】

1、通便止瀉、健脾開胃：藕的開胃健脾效果非常好，因為蓮藕中富含了黏液蛋白和膳食纖維，可以降低體內對人體有害的膽酸鹽、膽固醇等，從而減少人體對脂類食物的吸收，簡直是健康的減肥食物啊。脾胃不好、食慾不佳的人可以吃點藕，因為藕中含有促進食慾養胃護胃的鞣質。

2、清熱涼血：蓮藕是寒性食物，可去燥涼血，尤其適合被秋燥纏身的人;上火、熱病口渴、咯血、下血者等人非常適合吃些藕，有不錯的治療效果。

3、益血生肌：藕的營養價值很高，其中富含了植物蛋白、維生素、鐵和鈣等微量元素，這些都是人體必需的營養元素，長期食用可以補氣益血，讓人的氣色更好。

【蓮藕適合人群】

一般人群均可食用。

1、尤其適合體弱、老幼婦孺，高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血等人群吃藕還能有一定的食療作用。

2、藕湯可以順氣，還有止血散瘀的功效，非常適合出血症，尤其是產後的女性，在產後1-2周後可以吃藕湯來調養身體。

3、藕再怎麼也是寒性食物，所以不建議孕婦過早食用;藕雖然有益於脾胃，但要求熟吃，如果是生吃，脾虛消化差的人則不宜，因為藕的澱粉含量高，不容易消化。

【總結】藕是一種非常適合養生的食材，秋冬季節可以熬成湯，養生效果一級棒。