荔枝吃多了會上火嗎 推薦7小貼士滅掉“這把火”

導語：6月時令水果當中熱帶水果荔枝頗受喜愛。荔枝肉甜汁多吃起來特別爽口，那麼荔枝吃多了會上火嗎?其實，荔枝含有大量的果糖。所以吃多了容易上火，那麼有什麼辦法清火呢?其實如果你在吃的過程用些小妙招是可以消火氣的。本站養生皮電腦推薦7小貼士幫你滅掉“這把火”吧。

荔枝吃多了會上火嗎：若出現上火症狀，可吃些性寒的西瓜來解熱。

荔枝吃多了會上火嗎

荔枝屬於溫性食物，多吃易“上火”，故中醫辨證屬於陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用，民間也有“一顆荔枝三把火”之說。明代醫家李時珍認為：“荔枝氣味純陽，其性畏熱。鮮者食多，即齦腫口痛，病齒及火病人尤忌之。”

荔枝的甜就在於它們儲存了大量的果糖，而吃荔枝後的“上火”反應並不神奇，那都是果糖在搗鬼。除了給我們的舌尖一絲甜蜜之外，荔枝果糖還會去搶佔葡萄糖的工作崗位。雖說也能充當能量物質，可是果糖要在肝臟中轉化為葡糖糖才能被我們利用，這個轉化的過程也是需要消耗能量的。

如果大量的吃下去荔枝，感覺是已經吃飽了。但是，我們完全不能得到足夠的葡萄糖。缺少了葡萄糖，包括大腦在內的零件自然無法正常運轉了。於是，吃多了的人就“上火了”。荔枝不易空腹大量食用，容易造成高滲性昏迷。對於偏寒性體質的人群，如果多食用熱性水果，可能會出現一些上火症狀。

推薦7小貼士滅掉“這把火”

1、吃掉果膜

我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然後吃完荔枝之後將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。

2、鹽水浸泡

將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗乾淨之後，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經過鹽水的浸泡之後很大程度的將荔枝的火氣降低了。。

3、每次不宜超10顆

普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量;而陰虛燥熱、溼熱偏盛體質的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃;正在長青春痘、傷風感冒、急性炎症等症狀的人不宜吃荔枝，會加重病症。

4、吃生長在東邊樹冠的荔枝

因為荔枝是長日照果樹，喜歡西邊的陽光，果實也是從西邊開始成熟的，因此長在西邊的荔枝會特別的甜，但是卻會更加的燥火。因此怕上火的話，可以選擇生長在東邊樹枝上的荔枝，比較溫和。

5、喝點鹽水

在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預防上火或者用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預防荔枝病。

6、冷藏過的荔枝

將採摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉於水井或放於冷泉(水)中，隔夜取食，不但不會上火還能化燥氣而補陰。

7、享用“露珠紅荔”

露珠荔枝就是在天亮之前，趁著露水還沒有退的時候，從樹上新鮮摘下來的荔枝，這些荔枝吸收了一天的陽光，然後經過一個晚上的溫涼，因此熱性已經消減了，不但味道會更加的鮮美，而且還不會有上火的問題。

以上是本站為您介紹的“荔枝吃多了會上火嗎 推薦7小貼士滅掉“這把火”養生資訊文章。

》》》荔枝病是什麼 荔枝病的症狀有哪些