霧霾天吃什麼排毒：如何應對PM2.5爆表

導語：霧霾天吃什麼排毒?霧霾含有可吸入顆粒等物質，進入人體可損害肺部，危害呼吸系統，導致呼吸道感染，應減少外戶外活動。此外，還得從飲食上做好護理，吃一些利於清肺排毒的食物。那麼，霧霾天吃什麼排毒好呢?一起來看看吧。

霧霾天吃什麼排毒：蘿蔔

1、霧霾天吃什麼排毒：蘿蔔

蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、霧霾天吃什麼排毒：豆腐

霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要晒太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。多吃豆腐來補充維生素D，促進鈣的吸收。

3、霧霾天吃什麼排毒：銀耳

銀耳是真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

霧霾天吃什麼排毒：山藥

4、霧霾天吃什麼排毒：山藥

山藥是多年生草本植物，清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

5、霧霾天吃什麼排毒：羅漢果茶

羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。

霧霾天吃什麼排毒：百合

6、霧霾天吃什麼排毒：百合

百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

7、霧霾天吃什麼排毒：蓮藕

蓮藕的蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。