孕婦可以吃杏仁嗎 杏仁吃多了會怎麼樣

杏仁是我們日常最為常見的一種堅果類，口感較好深受大家的喜愛，並且其營養價值還豐富，那麼孕婦可以吃杏仁嗎?吃杏仁要注意什麼呢?杏仁吃多了會怎麼樣?一起來看看。

　孕婦可以吃杏仁嗎

孕婦可以吃杏仁，但不宜過多。另外需要注意的是，杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，孕婦最好忌吃苦杏仁，可以選擇甜杏仁，甜杏仁對胎兒發育和孕婦都有好處。

苦杏仁一般都是作為中藥藥材，內有毒素，一般人不要自行食用，有需要也需遵醫囑。

　杏仁吃多了會怎麼樣

杏仁吃多了容易導致中毒，杏仁雖然有許多的藥用、食用價值，但切勿大量食用，杏仁含有毒物質，這種物質是達到一定的攝入量是會導致人中毒的。

所以建議大家，食用杏仁前必須先在水中浸泡多次，或者是加入熱水煮沸。一定不要吃未經處理的生杏仁，處理過的杏仁可減少苦杏仁苷含量，但也不要吃太多。

杏仁作為常見的堅果，日常適當攝入對人體營養攝入的平衡有幫助，中國膳食指南建議孕期每天攝入的堅果量為10g，孕婦們每天堅果攝入量應在這個範圍內。