霧霾天氣兒童吃什麼好 4類食物助寶寶巧抗霧霾

天氣常識
關注：1.81W次

導語：霧霾天氣時，空氣中飄浮著粉塵、煙塵，塵蟎也可能懸浮在霧氣中，人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，因此，霧霾對人體的傷害是顯而易見的，尤其對於呼吸系統尚未完善的兒童來說，更易引發各種呼吸道疾病。灰霾天氣持續，加之PM2.5超標，很可能對寶寶造成不同程度的傷害。因此，要尤為注重兒童防霾工作。那麼，霧霾天氣兒童吃什麼好呢?下面，本站為家長朋友們介紹4類食物，這些食物可助寶寶巧抗霧霾哦!

灰霾天氣持續，加之PM2.5超標，很可能對寶寶造成不同程度的傷害。

霧霾天氣兒童吃什麼好

1、多吃殺菌食物

霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多兒童吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防兒童患上流感和呼吸道傳染病。

2、多吃排毒食物

排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

霧霾天氣兒童吃什麼好：多吃富含維生素的食物，如雪梨。

3、多吃富含維生素的食物

維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。

4、多吃潤肺食物

潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。