紅棗的功效與作用及副作用 紅棗冰糖白醋減肥吃法有效嗎

導語：一般說到紅棗，我們自然會想到補血，因為紅棗的的確確具有很好的補血功效，尤其對女性朋友，經常吃紅棗臉色紅潤有光澤。當然，紅棗的功效不僅僅這一點，除了補血它還能提高免疫力、促進食慾、消除疲勞等功效，具體可以通過以下的紅棗的功效與作用及副作用進行了解。另外，很多人都說紅棗冰糖白醋一起有減肥之效，到底紅棗冰糖白醋減肥吃法有效嗎?一起來了解。

紅棗的功效與作用及副作用 紅棗冰糖白醋減肥吃法有效嗎

食物功效

棗所含的蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對高血壓病有防治功效。

抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，還含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素。具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白血球的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛 的人也有良好的滋補作用。

食物功效

副作用：紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。 吃紅棗也要注意其禁忌 月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。 過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便祕等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。

紅棗冰糖白醋減肥吃法有效嗎

原料：紅棗250克、大塊冰糖250克、紅糖250克，米醋500克、高度白酒少許(消毒用)

做法：

1、有自動排氣功能的大號罐子(沒有普通的罐子也行，但要定期攪拌、放氣，比較費事)洗淨，控幹水分，用高度白酒消毒備用;

2、紅棗提前洗淨，晾乾水分，備用;

3、將紅棗放入罐子中，加冰糖、紅糖，最後倒入米醋;

4、罐口蓋嚴，存放在室內陰涼處，一個月後即可飲用(隔幾天沒事時可以將罐子搖晃搖晃)。

食物功效

但是，這種減肥的偏方不適合長期用，而且效果也沒有那麼好，減肥給你幾點建議：

1、白醋呈酸性，食用過多會導致胃酸增加，而且糖分攝入太多容易引起血糖升高;

2、飲食中多些蔬菜，肉類也可以吃，但是動物內臟、肥肉等最好不要吃;

3、吃飯採用“少吃多餐”的原則，讓食物充分的消化、吸收;

4、飯後常喝絞股藍，清淡營養，能分解食物中的油膩，降低膽固醇，這個可以和紅棗、山楂搭配喝，益氣補血，健胃消食。