茭白的做法 炒茭白的家常做法
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茭白大家都愛吃,茭白的口感比較脆,很適合清炒。今天介紹大家一道茭白炒西芹的做法。這道菜的口感比較清淡,而且製作方式也比較簡單,就算是不會做飯的人,也能通過這幾個步驟做出好吃的菜餚,一起來看看吧!
茭白的做法
食材:
茭白200克、西芹100克、蒜3瓣、幹辣椒3個、姜1塊、鹽3克、生抽適量
茭白炒西芹的做法:
1、茭白洗淨切片,西芹切成小段;
2、大蒜切片,幹辣椒切碎,姜切末;
3、鍋中倒油,油溫燒至7成熱,放入姜、蒜、幹辣椒,炒香,再倒入茭白,翻炒均勻;
4、接著再倒入西芹翻炒至斷生;
5、放入適量鹽和生抽,出鍋裝盤。
小貼士:
西芹含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、脂肪、B族維生素、維生素C、糖類、氨基酸及礦物質和膳食纖,其中磷和鈣的含量較高。芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免面板蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。
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