爆炒魷魚卷的做法 爆炒魷魚卷怎麼做最鮮香

魷魚的營養價值很高，烤、煎、炒做法也多樣化。 

爆炒魷魚卷算是比較常見的一種家常做法，跟著小編來一起學習一下吧！

爆炒魷魚卷的製作方法

食材：魷魚花400克 紅椒半個 青椒1個 洋蔥半個 小米椒2個 大蒜3瓣 大蔥半根 姜1塊 

步驟：

1.紅椒、青椒切小塊，洋蔥切小塊、小米椒2個切粒、大蒜3瓣切粒、大蔥半根斜切段、姜1塊切片

2.鍋中放入適量清水，將魷魚花放入鍋中焯水1分鐘後撈出待用

3.鍋中放入適量油，油溫燒至7成熱，放入薑片、蒜粒、小米椒段、豆瓣醬1勺炒出紅油，放入洋蔥炒翻炒半分鐘，加入魷魚花、青紅椒塊繼續翻炒半分鐘

4.放入蠔油1勺、生抽1勺、老抽1克、胡椒粉1克、白糖1克、雞精半勺翻炒均勻即可

小貼士

1.魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血；除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能；所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。中醫認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。

2.魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃；魷魚含膽固醇較多，故高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食；魷魚是發物，患有溼疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。