2017會考前吃什麼好 會考前一整天的營養食譜推薦

導語：我們常聽人說：早吃好，午吃飽，晚吃少。但其實，我們一天當中不僅僅只有早中晚三餐哦，別忘了還有夜宵，必要時還有睡前餐。眼看會考就要到了，2017會考前吃什麼好?本站為您提供會考前一整天的營養食譜推薦。

2017會考前吃什麼好 會考前一整天的營養食譜推薦

會考吃什麼

會考前一整天的營養食譜推薦一：

早餐

主食：花捲、雞蛋、牛奶(蛋、奶時補鈣佳品)

副食：黃豆鹹菜

午餐

主食：大米飯

副食：清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維，助消化)

飯後：一隻香蕉

晚餐

主食：加有黑米的大米飯

副食：木耳肉、清炒菜花

夜宵

主食：菜夾膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)

副食：白蘿蔔湯(順氣)

睡前：一個橘子

會考吃什麼

會考前一整天的營養食譜推薦二：

主食：綠豆大米粥、雞蛋、糖酥餅

副食：拌海帶絲

午餐

主食：小米飯

副食：燉牛肉、炒元蔥(元蔥乃益智食品，活血血中含氧量增加，大腦細胞活躍)

飯後：一隻梨

晚餐

主食：加大米的小米飯

副食：魚香肉絲、炒酸菜

夜宵

主食：紫菜蛋花銷混沌

睡前：一個西紅