青椒炒苦瓜家常做法 青椒炒苦瓜的做法介紹
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今天為你介紹青椒炒苦瓜家常做法,準備苦瓜,青椒和大蒜等食材,苦瓜洗乾淨,加鹽醃製5分鐘,擠出水分,青椒切絲,放苦瓜下鍋炒至斷生,然後加青椒絲,最後調味出鍋,青椒炒苦瓜的做法具體如下。
青椒炒苦瓜家常做法
主料:
苦瓜1根,青椒2個;
輔料:
大蒜1瓣,鹽1勺,雞精1勺;
青椒炒苦瓜的做法步驟:
1.苦瓜洗淨對半切開,去掉裡面的苦瓜瓤,斜刀切片,
2.加入鹽1勺,醃製5分鐘;
3.撈出苦瓜,擠出水分;
4.青椒切開去蒂切絲;
5.鍋內放入適量油,油溫燒至七成熱,放入苦瓜炒至斷生;
6.放入青椒絲翻炒2分鐘;
7.放入鹽1勺,雞精1勺調味即可。
營養價值
辣椒的營養比較豐富,尤其是維生素C的含量很高,在蔬菜中名稱前茅,100克辣椒中就含維生素cl05毫克。苦瓜以根、莖、葉、花、果實和種子供藥用,性寒,味苦,入心、脾、胃經,清暑滌熱,明目解毒。據《隨息居飲食譜》記載,苦瓜“青則苦寒滌熱,明目清心,熟則養血滋肝,潤脾補腎”。
青椒炒苦瓜是一道家常菜品,主要製作材料為苦瓜、青椒。這道菜品營養豐富,有清熱解毒、防治癌症、降低血糖的功效。
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