蓋菜的做法 蓋菜怎麼吃
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蓋菜其實就是芥菜,這是一種非常健康的蔬菜,其高纖維,營養價值高,具有較豐富又比較平衡的營養成分。今天教大家一道炒蓋菜的做法,加入了海米作為配料,滋補又美味。
蓋菜怎麼吃
食材:
蓋菜300克、海米20克、大蒜2瓣、姜1克。 調味料:食用油5克、鹽1克、蠔油1克、雞精1克。
蓋菜的做法:
1、蓋菜洗乾淨,然後切成小段,大蒜切末,姜切末;
2、鍋中倒入食用油,油溫燒至5成熱時,下入蒜、姜、海米炒香,再放入蓋菜,翻炒1分鐘,調入鹽、蠔油炒勻,倒入20毫升清水煮2分鐘;
3、最後,加入雞精,炒勻即可。
小貼士:
蓋菜含有維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D很豐富。具體功效有提神醒腦,、解除疲勞的作用。
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